A propriedade nutricional dos peixes varia de acordo com o seu ambiente de criação. Nesse sentido, algumas espécies se tornam mais interessantes para consumo quando buscamos benefícios para a natação.
Peixes como salmão, truta e atum são ricos em proteínas e ômega-3, enquanto peixes como camarão e tilápia podem ser menos benéficos quando pensamos nessa questão.
Escolha sempre o peixe fresco e evite opções fritas ou empanadas para obter o máximo de seus benefícios e auxiliar seu desempenho na natação.
Lembrando que são apenas dicas gerais de alimentação para melhorar o rendimento na natação. Consulte sempre uma nutricionista para um plano personalizado e adequado às suas necessidades individuais. @tiagonutri
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