Uma dieta equilibrada pode ajudar a prevenir lesões em nadadores.
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes, podem ajudar a combater o estresse oxidativo no corpo, enquanto uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D pode ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis.
Além disso, evite alimentos gordurosos e processados, que podem aumentar o risco de lesões e inflamação.
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