Importância da nutrição para o rendimento nos treinos de natação.
A natação em alto rendimento exige cuidados e trabalhos específicos, não só com o volume de treino, mas também com a nutrição.
Uma rotina intensa de exercícios exige uma alimentação completa e que contemple todos os nutrientes necessários.
Devemos prestar atenção no suporte necessário de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
O desempenho e a resistência em provas, e a recuperação pós-treino, dependem desse suporte.
Lembrando que estas são apenas dicas gerais de alimentação para melhorar o rendimento na natação.
Consulte sempre uma nutricionista para um plano personalizado e adequado às suas necessidades individuais. @tiagonutri
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