Não esqueça de alongar! Após um treino intenso, é essencial alongar para prevenir dores e lesões musculares.
Dedique alguns minutos para alongar as principais áreas trabalhadas na natação, como as pernas, os braços e as costas.
Essas são apenas dicas para complementar o seu treino de natação. É sempre importante consultar um fisioterapeuta antes de iniciar um novo programa de exercícios para evitar lesões e garantir a segurança durante a prática esportiva.
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