Não subestime o poder dos exercícios de equilíbrio!
Eles são essenciais para melhorar a técnica de nado e a coordenação motora, além de prevenir lesões. Experimente fazer agachamentos em uma perna só ou usar um disco de equilíbrio.
Essas são apenas dicas para complementar o seu treino de natação. É sempre importante consultar um fisioterapeuta antes de iniciar um novo programa de exercícios para evitar lesões e garantir a segurança durante a prática esportiva.
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