Adicionar peixe à sua dieta não precisa ser chato!
Experimente fazer pratos deliciosos e saudáveis com peixe, como salmão grelhado com vegetais, ensopado de peixe com tomate e ervas, ou sushi caseiro com atum fresco.
Além de serem ricos em proteínas e ômega-3, esses pratos podem ajudar a manter sua energia e resistência na água.
Lembrando que são apenas dicas gerais de alimentação para melhorar o rendimento na natação. Consulte sempre uma nutricionista para um plano personalizado e adequado às suas necessidades individuais. @tiagonutri
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